전체 글54 추석 음식 먹고 살 안 찌는 법 명절 과식 막는 식사 순서 5가지 추석에 제가 5kg을 찌고 후회한 적 많았습니다.또 살을 뺀다고 운동해도 일주일이상 걸립니다.이런 악순환을 끊으려면추석 때 과식을 막는 제 방법5가지를 알려드릴께요. 추석이 다가오면 괜히 마음부터 바빠지는 것 같아요. 가족들 먹을 음식 준비하고, 송편이며 전이며 갈비찜, 잡채까지 하나둘 차리다 보면 평소보다 식탁이 정말 푸짐해지죠.저도 명절만 되면 "이번에는 조금만 먹어야지" 생각하면서도 맛있는 음식이 눈앞에 있으면 자꾸 젓가락이 가더라고요.특히 전을 부치면서 하나 집어 먹고, 갈비찜 하나 먹고, 잡채도 맛보고, 식사 후 송편까지 먹다 보면 배가 부른데도 계속 먹게 됩니다. 그렇다고 명절 음식 하나하나를 참을 필요는 없는 것 같아요.이번 추석에는 먹는 순서와 양, 속도만 조금 신경 써보려고 합니다. 1... 2026. 9. 26. 조선시대 왕들은 왜 오래 살지 못했을까? 음식과 건강의 놀라운 관계 조선시대 왕들은 왜 오래 살지 못했을까? 음식과 건강의 관계추석이 다가오면 식탁이 어느 때보다 풍성해집니다. 송편부터 갈비찜, 전, 잡채까지 평소보다 다양한 음식이 한꺼번에 올라옵니다. 예전에는 먹을 것이 넉넉하지 않았기 때문에 잘 먹는 것이 건강의 상징처럼 여겨졌습니다. 하지만 음식이 풍부해진 현대에는 오히려 과식과 운동 부족을 걱정해야 하는 시대가 됐습니다. 그렇다면 조선시대에는 어땠을까요? 조선의 왕들은 일반 백성보다 훨씬 좋은 음식을 먹었고, 내의원을 중심으로 당대 최고의 의료 서비스를 받을 수 있었습니다. 하지만 왕이라고 해서 질병을 피해 갈 수 있었던 것은 아닙니다. 여러 연구에 따르면 조선 왕 27명의 평균 사망 연령은 약 46세로 알려져 있습니다. 물론 당시에는 감염병과 의료기술의 한계, .. 2026. 9. 26. 추석 인사말 문구 70가지 한가위 멘트 추석 인사말 문구 70가지 부모님·친구·지인·직장·거래처 한가위 멘트추석이 다가오면 고향으로 향하는 사람들의 발걸음이 분주해집니다.기차역과 고속도로는 귀성객들로 붐비고, 반대로 일 때문에 고향에 가지 못하는 분들은 전화나 문자로 가족에게 안부를 전하게 되는데요.요즘에는 직접 만나지 못하더라도 짧은 문자 한 통으로 따뜻한 추석 인사를 전하는 경우가 많습니다.그런데 막상 메시지를 보내려고 하면 고민이 됩니다.부모님께는 따뜻한 말을 전하고 싶고, 친구에게는 편하게 보내고 싶고, 직장 상사나 거래처에는 예의를 갖춰야 하기 때문입니다.그래서 오늘은 받는 사람에 따라 활용하기 좋은 2026년 추석 인사말과 한가위 멘트 70가지를 정리해 봤습니다.🌕 한가위의 의미추석은 음력 8월 15일로 한가위, 중추절, 가배 등.. 2026. 9. 25. ‘발암물질’ 배추 논란에 깜짝 놀란 주부…그래서 나는 국산 김치만 고릅니다 오늘 뉴스를 보다가 정말 깜짝 놀랐습니다.중국의 한 지역에서 배추의 신선도를 유지한다는 이유로 포름알데히드 용액을 사용했다는 소식이었습니다. 중국 당국이 유통 경로를 조사하고 있고, 우리 식품의약품안전처도 해당 배추가 국내에 들어왔는지 확인하고 있다고 합니다.저는 뉴스를 보고 한동안 마음이 불편했습니다.우리가 매일 먹는 음식이잖아요.특히 김치는 우리 집 식탁에서 빠지지 않는 음식입니다.밥만 차려도 김치부터 꺼내게 됩니다. 찌개에도 넣고.볶음밥에도 넣고.김치전도 해 먹고.삼겹살 먹을 때도 김치가 꼭 필요합니다.그만큼 자주 먹는 음식인데 배추가 어떤 환경에서 생산되고 어떻게 유통되는지 생각하면 마음이 무거워집니다.이번 뉴스에서 특히 놀랐던 건 배추를 싱싱하게 보이게 하기 위해 포름알데히드를 사용했다는 점입니.. 2026. 8. 25. 계란삶는기계 추천? Bear 올스텐 미니 계란찜기 요즘 제가 주방에서 제일 자주 쓰는 작은 녀석 하나 소개할게요. 🥚🤎처음에는 사실 별 기대 안 했어요.“계란 몇 개 삶자고 무슨 기계까지 필요해?”저도 딱 이 생각이었거든요. ㅋㅋ그런데 막상 써보니까어머나… 이게 은근히 물건이더라고요. 바로 Bear 올스텐 미니 계란찜기예요.이름 그대로 계란을 삶거나 찔 때 사용하는 작은 에그 쿠커인데요.제가 마음에 들었던 건 일단 크기가 작고 귀엽다는 것!주방 한쪽에 올려놔도 자리를 많이 차지하지 않아서괜히 주방이 복잡해 보이지 않아요.요즘 주방용품은 기능도 중요하지만자리 많이 차지하면 손이 안 가잖아요.그런데 이건 딱 필요한 만큼만 차지하니까꺼내놓고 쓰기도 부담이 없더라고요. 그리고 제일 마음에 들었던 건 타이머! ⏰예전에는 계란 삶으려고 냄비에 물 올려놓고“몇 .. 2026. 8. 24. 중년 건강에 좋은 생선, 반건조 열기를 꼭 먹어야 하는 이유 중년이라면 꼭 챙겨야 하는 생선!깊은 바다 반건조 열기를 먹어야 하는 이유 중년이 되면예전과 똑같이 먹는데도몸이 예전 같지 않다는 생각이 들 때가 있습니다.아침에 일어나도 개운하지 않고.조금만 움직여도 쉽게 지치고.예전에는 거뜬했던 일도이제는 힘이 들고요.그래서 중년이 되면무엇을 먹느냐가 정말 중요하다는 생각이 듭니다.비싼 보양식을 매일 먹을 필요는 없잖아요.오히려 매일 먹는 밥상에단백질과 생선 같은 좋은 식품을 꾸준히 챙기는 것이 중요합니다. 그런 의미에서 오늘 소개하고 싶은 생선이 있습니다.바로 깊은 바다에서 올라온 반건조 열기입니다.열기 좋아하시는 분들 많으시죠?저도 예전에는 그냥 맛있는 생선 정도로만 생각했는데중년이 되고 보니이런 생선을 식탁에 자주 올리는 게 참 좋겠더라고요.왜 열기를 추천하느냐.. 2026. 8. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
